{"id":24,"date":"2017-09-05T17:33:28","date_gmt":"2017-09-05T17:33:28","guid":{"rendered":"https:\/\/anvendtmeditation.ravnhjemmesider.dk\/?page_id=24"},"modified":"2024-08-04T18:44:26","modified_gmt":"2024-08-04T18:44:26","slug":"essentiel-meditation","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/eym.dk\/am1\/essentiel-meditation\/","title":{"rendered":"Essentiel meditation"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\" id=\"wpb-content-root\"><p>[vc_row][vc_column font_color=&#8221;#020202&#8243;][vc_column_text]<\/p>\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><strong>Et alment menneskeligt potentiale<\/strong><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Den essentielle meditation bygger p\u00e5 en syntese af kropsbevidsthed, empatisk \u00e5benhed og et sk\u00e6rpet n\u00e6rv\u00e6r i nuet. Mere end to tusind \u00e5rs erfaring i de forskellige meditative tr\u00e6ningssystemer p\u00e5 jorden har uddestilleret en essens af arbejdet med dette bevidste n\u00e6rv\u00e6r.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Traditionelt har mindfulness tr\u00e6ningen haft tre perspektiver: selvregulering, selvudforskning og selvbefrielse. I den buddhistiske tradition har horisonten v\u00e6ret en absolut udfrielse af lidelse og psykologisk ubevidsthed, et radikalt m\u00e5l som foruds\u00e6tter et intensivt og dedikeret tr\u00e6ningsarbejde over mange \u00e5r. Erfaringer med mere end 20 \u00e5rs meditationsundervisning har vist, at en regelm\u00e6ssig indre praksis med fokus p\u00e5 indre \u00f8velser, empati og n\u00e6rv\u00e6rstr\u00e6ning, \u00f8ger muligheden for personlig udvikling og selverkendelse.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><strong>Arbejde med sindets vaner<\/strong><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">En central tilgang til arbejdet med bevidstheden er afd\u00e6kningen af en r\u00e6kke grundvaner, som kendetegner den almindelige jegbevidsthed. Som modv\u00e6gt til distraktion og indre uro kultiveres koncentration: et udistraheret n\u00e6rv\u00e6r og en fredfuld hvile i nuet. Som alternativ til vurdering og uklarhed kultiveres neutral iagttagelse\/mindfulness: evnen til en ikke-d\u00f8mmende, en ikke-gribende og ikke-afvisende indstilling. Som balance til opm\u00e6rksomhedens vane med altid at v\u00e6re retningsbestemt kultiveres en art valgl\u00f8s eller panoramisk opm\u00e6rksomhed. Og som alternativ til bevidsthedens handlingsimpulser gives der plads for afslapning af den indre vilje \u2013 i retning af en hvilende \u00e5benhed.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Tr\u00e6ningen udfoldes i et rum af menneskelig kontakt, f\u00f8lelsesfylde og empati, som giver meditationen sit hjerteblod. Endelig kan meditationen fordybes gennem dobbeltrettet bevidsthed, hvor vanen med dualiteten mellem subjekt og objekt gradvist afd\u00e6kkes.<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column font_color=&#8221;#020202&#8243;][vc_column_text] Et alment menneskeligt potentiale Den essentielle meditation bygger p\u00e5 en syntese af kropsbevidsthed, empatisk \u00e5benhed og et sk\u00e6rpet n\u00e6rv\u00e6r i nuet. Mere end to tusind \u00e5rs erfaring i de forskellige meditative tr\u00e6ningssystemer p\u00e5 jorden har uddestilleret en essens af arbejdet med dette bevidste n\u00e6rv\u00e6r. Traditionelt har mindfulness tr\u00e6ningen haft tre perspektiver: selvregulering, selvudforskning [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"rs_blank_template":"","rs_page_bg_color":"","slide_template_v7":"","footnotes":""},"class_list":["post-24","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eym.dk\/am1\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/24","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eym.dk\/am1\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/eym.dk\/am1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eym.dk\/am1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eym.dk\/am1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/eym.dk\/am1\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/24\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1225,"href":"https:\/\/eym.dk\/am1\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/24\/revisions\/1225"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eym.dk\/am1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}